Instruktur Senam Bagikan Tips Zumba bagi Kawan Puan yang Masih Pemula

Parapuan.co - Kawan Puan, selama pandemi kesadaran masyarakat akan pentingnya olahraga semakin meningkat.

Meski tidak bisa berolahraga di luar, tapi aktivitas fisik ini bisa dilakukan di rumah, misalnya adalah zumba.

Dilansir dari Mayo Clinic, zumba adalah program kebugaran tubuh yang menggabungkan musik latin dan internasional yang dibungkus dalam gerakan tarian.

Zumba juga mengombinasikan antara latihan interval dengan ritme cepat dan lambat yang dilakukan secara bergantian untuk membantu meningkatkan kardiovaskular.

Baca Juga: Perlu Perubahan, Ini 5 Tips Olahraga untuk Perempuan Usia 30an

Di samping itu, zumba adalah salah satu aktivitas aerobik yang direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan dan Layanan Masyarakat Amerika Serikat.

Pasalnya latihan aerobik itu mampu mengurangi risiko masalah kesehatan, membantu menjaga berat badan, memperkuat jantung, dan meningkatkan suasana hati.

Lantas, apakah Kawan Puan sendiri sudah pernah melakukan aktivitas aerobik seperti zumba?

Jika belum atau Kawan Puan masih seorang pemula, maka hendaknya kamu mengikuti beberapa tips terlebih dahulu.

Untuk lebih lengkapnya, Cantika Felder selaku instruktur zumba sekaligus influencer pun membagikan beberapa tips bagi pemula.

Dalam acara Virtual Media Workshop: Zumba Class yang diadakan oleh Tokopedia pada Kamis (09/09/2021), berikut ini berbagai tips zumba untuk pemula yang sebaiknya Kawan Puan simak baik-baik.