Instruktur Senam Bagikan Tips Zumba bagi Kawan Puan yang Masih Pemula

Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, Ternyata Ini 5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari

5. Waktu ideal zumba

Untuk waktu yang tepat melakukan olahraga zumba, Cantika menjelaskan aktivitas aerobik ini bisa dilakukan pada pagi maupun sore hari.

"Kita sebaiknya menghindari olahraga berintensitas tinggi seperti zumba, setidaknya dua jam sebelum tidur," tambah Cantika.

Waktu ideal melakukan zumba ini sebaiknya Kawan Puan catat agar nantinya kualitas tidur tidak terganggu.

Nah, Kawan Puan, tips di atas hendaknya kamu lakukan ya, tentunya hal ini bertujuan agar olahraga zumbamu berjalan dengan lancar tanpa mengganggu aktivitas lainnya. (*)