Catat Ya! 3 Jenis Olahraga Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Pasalnya, menjadi aktif adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tekanan darah.

Di mana saat berolahraga, cobalah untuk memperhatikan perasaan pada tubuhmu, jika memang belum terbiasa itu normal saja ya, Kawan Puan.

Jika kamu bernapas lebih kerasa dan muncul keringat, serta jantung berdetak lebih cepat, itu juga merupakan hal yang normal.

Baca Juga: Ingin Buat Gym Sederhana di Rumah? Ini 7 Alat yang Setidaknya Dimiliki

Meski demikian, jika kamu merasa sesak napas, dan jantung berdetak terlalu cepat dan bahkan tidak teratur, istirahatlah, coba dengarkan tubuhmu.

Kamu juga bisa berhenti berolahraga jika merasa nyeri, lemas, pusing, kepala terasa ringan, dan ada tekanan di area leher, lengan, rahang maupun bahu.

Apabila gejala tersebut tidak hilang, segera hubungi dokter dan konsultasikan, mintalah saran agar kamu mendapat perawatan yang sesuai ya, Kawan Puan.

(*)