Punya Masalah sama Double Chin? Coba Latihan Ini untuk Menguranginya

Parapuan.co - Apakah Kawan Puan memiliki double chin?

Double chin merupakan lemak ekstra yang terkumpul di bawah dagu.

Ini adalah kondisi umum yang dapat dialami siapa pun karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak, penambahan berat badan, penuaan, dan banyak lagi.

Double chin tidak selalu karena kelebihan berat badan, bisa juga karena faktor genetik atau kulit kendur akibat penuaan.

Untuk menghilangkan dagu berlipat, seseorang perlu mengikuti diet seimbang, berolahraga, dan menjaga berat badan yang sehat.

Baca Juga: Seperti Lisa Blackpink, Ini Cara Buat Poni yang Tidak Mudah Bergerak

Selain itu, bisa juga dengan beberapa latihan ini untuk membantu menghilangkan dagu berlipat dan mendapatkan garis rahang yang terpahat.

Mengutip dari  Pinkvilla.com, Kawan Puan bisa mencoba lima gerakan rutin di bawah ini untuk mengurangi double chin.

1. Wajah ikan

Apakah Kawan Puan pernah mencoba gerakan wajah ikan?

Gerakan ini sama dengan latihan meniruskan pipi, yakni hisap pipi dan tahan selama 30 detik. Ulangi ini sekitar lima sampai sepuluh kali.

Kamu dapat melakukannya kapan saja seperti pagi, siang maupun malam hari.

2. Rahang juto

Cara kedua yang bisa Kawan Puan lakukan untuk mengurangi double chin ialah melakukan gerakan rahang juto.

Caranya, tenggakkan kepala ke belakang. Lihatlah ke arah langit-langit dan regangkan rahang bawah sebanyak yang kamu bisa.

Tahan posisi ini selama sekitar 30 detik dan rasakan peregangan di bawah dagu. Ulangi lima sampai enam kali.

Baca Juga: Benarkah Rajin Minum Air Putih Bisa Melembapkan Kulit? Ini Kata Ahli

3. Peregangan lidah

Selanjutnya, bisa memulai peregangan lidah, cara ini untuk melatih otot di sekitar dagu.

Kawan Puan bisa memulai untuk meregangkan lidah sebanyak yang kamu bisa.

Caranya, cobalah untuk mengangkat lidah ke atas ke arah hidung.

Tahan setidaknya selama sepuluh detik dan ulangi hal yang sama selama lima sampai enam kali.

4. Peregangan leher lidah

Setelah meregangkan lidah, untuk mengurangi double chin kamu juga harus melakukan peregangan leher lidah loh Kawan Puan.

Caranya, tegakkan kepala ke belakang dan lihat ke arah langit-langit.

Tekan lidah ke bagian atas mulut, lalu tahan selama sekitar sepuluh detik.

Ulangi hal yang sama lima sampai enam kali.

Baca Juga: 5 Cara Membuat Bibir Lebih Berisi dan Menawan, Cukup Andalkan Riasan!

5. Latihan bola

Terakhir, Kawan Puan bisa mencoba dengan bantuan bola untuk mengurangi double chin.

Cukup tempatkan bola antara 22 sampai 25 cm di bawah dagu dan tekan dagu ke arah bola.

Cobalah untuk melakukan beberapa gerakan dan rasakan peregangan dagu dan rahang bawah. 

Wah, tidak butuh waktu lama ya Kawan Puan!

Selamat mencoba! (*)