Olahraga untuk Perempuan di Rumah Saja, Siapkan Peralatan Ini

3. Matras Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang banyak dilakukan di rumah.

Nah, untuk melengkapi kegiatan olahraga yoga ini, kamu harus memiliki matras yoga.

Matras yoga merupakan alat penting untuk menungjang kegiatan yoga yang kamu lakukan.

Alat ini juga berguna untuk melakukan berbagai gerakan seperti push up, sit up, dan gerakan senam lantai lainnya.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan Penderita Hipertensi, Salah Satunya Berenang

4. Dumbbell

Dumbbell merupakan versi mini peralatan angkat beban di gym.

Terdapat variasi berat bobot dumbbell, mulai dari 0,5 kg hingga 10kg.

Alat ini dapat membantu kamu melatih dan membentuk kekuatan otot dan lengan.

Tak hanya itu, dumbbeell juga bisa digunakan dengan gerakan olahraga sit up, bench press, dan lainnya.

Nah, itu dia alat olahraga untuk perempuan yang bisa kamu pilih.

Semoga bisa memudahkan Kawan Puan melakukan olahraga di rumah, ya.

(*)