Olahraga untuk Perempuan di Rumah Saja, Siapkan Peralatan Ini

Parapuan.co - Menjalani rutinitas olahraga untuk perempuan dapat dilakukan menggunakan peralatan olahraga.

Peralatan olahraga yang dapat digunakan di rumah membantu meningkatkan performa olahraga.

Selain melakukan olahraga yang dimulai dari niat dan rencana, adanya peralatan yang berkualitas akan memberikan hasil yang maksimal.

Indikator peralatan yang berkualitas yaitu mudah digunakan, memiliki kinerja baik, dan aman.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Mengecilkan Perut Buncit

Selain itu, memiliki peralatan olahraga untuk perempuan di rumah merupakan salah satu bentuk investasi untuk berolahraga, terutama di saat pandemi seperti ini.

Terlebih lagi, peralatan tersebut mudah dan tidak membutuhkan banyak space di rumah.

Alat olahraga ini juga bisa Kawan Puan dapatkan di store yang menyediakan perlengkapan olahraga baik online maupun offline.

Nah, alat apa saja yang bisa dipakai untuk meningkatkan performa olahraga di rumah?

Untuk lebih lengkapnya, berikut rekomendasi peralatan olahraga di rumah yang bisa Kawan Puan pilih, melansir dari laman GoodHouse.

1. Tali skipping

Lompat menjadi salah satu olahraga untuk perempuan yang mudah dilakukan.

Jenis olahraga kardio ini merupakan olahraga yang populer dan menjadi alternatif workout di rumah.

Nah, untuk melakukan olahraga ini yakni bisa dengan konsep dasar lompat tali menggunakan tali skipping.

Tali skipping mudah didapatkan di toko peralatan olahraga baik online maupun offline.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan di Masa Kehamilan, Apa yang Boleh Dilakukan?

2. Sepeda latihan dalam ruangan

Untuk kamu yang sibuk bekerja, sepeda statis atau sepeda untuk latihan dalam ruangan ini dapat menjadi alternatif bersepeda tanpa perlu ke luar rumah.

Sepeda olahraga dalam ruangan ini ada yang berbentuk digital dengan layar di bagian depan, dan ada juga yang manual.

Tak hanya itu, sepeda digital juga bisa memonitor kalori yang terbakar, jarak tempuh, dan tingkat mengayuh.

Kamu dapat bersepeda dengan pemandangan yang bisa kamu siapkan di rumah.

Selain itu, sepeda digital merupakan peralatan olahraga di rumah yang memberikan kamu pengalaman berbeda dalam bersepeda di dalam rumah.

3. Matras Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang banyak dilakukan di rumah.

Nah, untuk melengkapi kegiatan olahraga yoga ini, kamu harus memiliki matras yoga.

Matras yoga merupakan alat penting untuk menungjang kegiatan yoga yang kamu lakukan.

Alat ini juga berguna untuk melakukan berbagai gerakan seperti push up, sit up, dan gerakan senam lantai lainnya.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan Penderita Hipertensi, Salah Satunya Berenang

4. Dumbbell

Dumbbell merupakan versi mini peralatan angkat beban di gym.

Terdapat variasi berat bobot dumbbell, mulai dari 0,5 kg hingga 10kg.

Alat ini dapat membantu kamu melatih dan membentuk kekuatan otot dan lengan.

Tak hanya itu, dumbbeell juga bisa digunakan dengan gerakan olahraga sit up, bench press, dan lainnya.

Nah, itu dia alat olahraga untuk perempuan yang bisa kamu pilih.

Semoga bisa memudahkan Kawan Puan melakukan olahraga di rumah, ya.

(*)