Tips Meredakan Kecemasan yang Bisa Dicoba, Mulai dari Makan hingga Olahraga

4. Mengakui semua belum baik-baik saja

Ketika kamu berurusan dengan periode ketidakpastian yang memicu kecemasan, sebenarnya tidak membantu untuk mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan berhasil pada akhirnya. 

Daripada mengatakan pada diri sendiri bahwa itu akan baik-baik saja, katakan pada diri sendiri untuk fokus dan mampu mengatasi masalah yang sedang kamu hadapi.

Memang saat mengalami kecemasan, situasi serba sulit dan prasangka negatif selalu lebih dominan.

Baca Juga: Mengenal Sexsomnia, Gangguan Tidur yang Membuat Seseorang Melakukan Aktivitas Seks Tanpa Sadar

Namun, ketika kamu benar-benar yakin semuanya memang belum baik-baik saja jika kamu belum fokus untuk mengatasinya.

Fokus akan membantumu mendukung kesehatan mental dan mengetahui apa yang kamu butuhkan saat ini.

Kawan Puan, itulah beberapa tips meredakan kecemasan yang bisa kamu coba.

Mulai dari mengonsumsi makanan favorit hingga mengakui perasaan, jika rasa cemasmu belum juga teratasi, baiknya segera mencari bantuan tenaga profesional ya! (*)