Kurangi Risiko Penyakit Alzheimer dengan Melakukan 5 Hal Ini

2. Menjaga kesehatan jantung

Kawan Puan, meskipun alzheimer berhubungan dengan otak, tapi hal ini juga berhubungan dengan jantung.

Maka dari itu jagalah kesehatan jantung dengan menghindari beberapa hal seperti merokok dan jauhi pemicu hipertensi.

Selain itu, Kawan Puan juga perlu menjauhi makanan yang berkolesterol tinggi dan penyebab obesitas serta diabetes lainnya.

Hal ini dikarenakan kebiasaan tersebut mampu merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko jantung serta stroke, yang juga berkontribusi dalam mengembangkan demensia di kemudian hari.

Baca Juga: Hari Alzheimer Sedunia, Berikut Ini Fakta-fakta Terkait Penyakit Alzheimer

3. Konsumsi buah dan sayuran segar

Makanan merupakan bahan bakar untuk tubuh dan otak manusia.

Jadi supaya tubuh dan otak semakin sehat serta bisa bekerja dengan baik pastikan Kawan Puan mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.

Di antaranya sereal, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, serta berbagai sayuran yang membantu mengurangi risiko demensia.

Tak lupa pula untuk menghindari makanan dengan lemak jenuh, gula, dan garam yang tinggi karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.