6 Tips Berolahraga untuk Perempuan di Usia 20-an, Kawan Puan Wajib Simak!

5. Menyantap makanan yang bernutrisi

Di usia 20-an, selain berolahraga, kamu juga perlu memastikan makanan yang masuk ke dalam tubuh itu bernutrisi.

Hindari pula makanan cepat saji atau yang diproses lama karena tinggi akan pemanis buatan atau gula dan kalorinya tinggi.

Makanan cepat saji juga berperan mengacaukan hromon pada tubuh sehingga membuatmu lebih cepat lelah dan penurunan berat badan akan lebih susah.

Mengetahui hal tersebut maka alangkah baiknya kamu memiliki makanan bernutrisi, tinggi protein dan lemak sehat untuk meningkatkan kinerja otak serta tubuh.

6, Berusaha untuk tetap aktif

Tips olahraga terakhir di usia 20-an adalah mulailah untuk tetap aktif.

Maksudnya adalah Kawan Puan tidak terlalu banyak duduk atau berdiam diri sambil menonton televisi saja.

Cobalah untuk lebih sering melakukan kegiatan di rumah, misalnya memasaka makanan, cuci pakaian, dan membersihkan rumah.

Meskipun sederhana, kegiatan tersebut bisa membuat dirimu tetap aktif dan bermanfaat untuk kesehatan dirimu.

Hal yang menjadi catatan yakni bersantai itu boleh, asalkan tidak berlebihan ya, agar tubuhmu tetap sehat dan bugar, sehingga aktivitas sehari-hari bisa berjalan dengan lancar.

Nah, bagaimana Kawan Puan, keenam tips olahraga di usia 20-an mudah dilakukan ya, jadi yuk praktikkan dan kurangi perilaku sedentari atau kegiatan yang dilakukan di luar waktu tidur.

(*)