5 Rekomendasi Olahraga untuk Perempuan di Usia 30an, Coba Lakukan Ini

Mengutip dari verywellfit.com, memanah biasa dilakukan oleh orang dengan usia yang cukup matang.

Bahkan permainan ini bisa dilakukan oleh mereka yang berusia di atas 30, 40, bahkan 50 tahun.

Olahraga yang satu ini membutuhkan koorniasi tangan dan mata, propriosepsi, fleksibilitas tubuh bagian atas sedang, kekuatan tubuh bagian atas sedang, fokus mental yang ekstrem.

5. Menembak

Menembak, seperti memanah, adalah olahraga yang lebih mudah dilakukan orang di kemudian hari karena kamu tidak harus memiliki bentuk atau ukuran tubuh tertentu untuk berpartisipasi.

Satu hal yang menguntungkan atlet yang lebih tua adalah fokus mental yang dibutuhkan olahraga.

Kekuatan belaka tidak sepenting kekuatan mental, dan kekuatan mental dapat meningkat seiring waktu dan dengan pengalaman dan usia.

Keterampilan penting yang dibutuhkan dalam olahraga yang satu ini adalah koordinasi tangan dan mata, propriosepsi, ketangguhan mental.

Selain itu, menembak juga membantu kekuatan tubuh bagian atas dan inti sedang, serta daya tahan kardiovaskular untuk menjaga detak jantung tetap rendah.

Nah, itu dia olahraga untuk perempuan di usia 30-an yang patut Kawan Puan coba.

(*)