5 Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala Secara Alami Tanpa Perlu Obat

2. Teh herbal

Teh herbal mungkin merupakan cara yang berguna untuk menambahkan air ke dalam makanan sambil juga menikmati manfaat dari senyawa alami lainnya.

Misalnya, teh jahe dapat membantu mengatasi migrain.

Satu studi pada 2013, menemukan bahwa bubuk jahe memiliki efek yang mirip dengan obat umum untuk mengurangi migrain.

Teh sederhana dengan air hangat dan bubuk jahe dapat membantu mengatasi gejala.

Teh yang berpotensi menenangkan lainnya termasuk herbal seperti peppermint, chamomile, dan lavender.

3. Matikan lampu

Beberapa orang yang mengalami sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.

Lampu kantor yang terang atau bahkan cahaya terang dari smartphone dapat memperburuk gejala.

Mungkin membantu untuk beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang saat pulih dari sakit kepala.

Baca Juga: Selain Mendengkur, Ini 6 Gejala Sleep Apnea yang Kerap Tidak Disadari

4. Gunakan kompres dingin atau panas

"Untuk sakit kepala dengan rasa sakit yang menjalar yang dimulai di satu area dan menyebar ke area lain, seperti sakit kepala migrain, kompres dingin dapat ditempatkan di tempat dari mana rasa sakit itu berasal," kata Michael Devine , MD, dokter penyakit dalam dan ahli geriatri di Devine Concierge Medicine, a praktek perawatan primer di Philadelphia, seperti dikutip dari Insider.

Suhu dingin memiliki efek mati rasa, yang dapat mengurangi rasa sakit.