6 Cara Jaga Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan usai Olahraga

5. Jangan mengenakan legging yang terlalu ketat

Seringkali sebagian perempuan menyukai pakaian yang ketat saat melakukan aktivitas fisik.

Henderson mengatakan bahwa pakaian ketat dapat memperburuk atau bahkan onset sistitis.

Ia juga menyampaikan bahwa pakaian olahraga yang ketat dapat menciptakan panas, gesekan, dan iritasi yang membuat lingkungan yang baik untuk bakteri pindah.

"Jika kamu secara teratur pergi ke gym, pertimbangkan sesekali menukar legging lurex ketat dengan celana gym katun ringan," ujarnya.

6. Tetap terhidrasi

Untuk menjaga kesehatan miss V, pastikan kamu untuk selalu terhidrasi.

Hal ini menjadi kewajiban bagi kamu selama berolahraga, serta untuk menghindari timbulnya sistitis dan membantu meringankan gejala.

"Jangan minum air berliter-liter karena akan menyebabkan stres pada kandung kemih. Namun, jangan pula minum terlalu sedikit," katanya.

Selain itu, bilaslah kandung kemih secara teratur di toilet, karena cara tersebut akan membantu mencegah bakteri berkembang biak dan akan mengencerkan keasaman urin.

Nah, itulah cara menjaga kesehatan seksual dan reproduksi perempuan setelah berolahraga yang bisa kamu lakukan. Jangan disepelekan, ya, Kawan Puan! (*)