Lakukan 5 Kebiasaan Sederhana Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental Kamu

5. Minum dengan wajar

Ada banyak cara untuk mengubah suasana hati dan sebagian orang memilih meminum alkohol untuk mengatasi rasa takut, kesepian, meski efeknya hanya sementara.

Jika Kawan Puan salah satunya, kamu perlu tahu bahwa ketika minuman habis, maka kamu akan merasa lebih buruk karena alkohol akan memengaruhi otak dan tubuhmu.

Maka itu, minum alkohol bukanlah cara yang bijak untuk mengelola perasaan yang sulit. Ada banyak cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.

Meski begitu tidak dimungkiri minum dengan wajar sesekali tetap punya manfaat baik untuk tubuh, tetapi harus dalam batas yang direkomendasikan.

Nah, itulah sederet kebiasaan sederhana yang bisa Kawan Puan lakukan untuk menjaga kesehatan mental kamu, mulai dari bergerak aktif hingga mengambil waktu istirahat. (*)