Kebiasaan Baik yang Bisa Mencegah Penuaan Dini, Tidur Cukup Salah Satunya

2. Mendapatkan cukup tidur

Sudah merupakan hal yang umum diketahui oleh orang bahwa kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penuaan dini.

Untuk mencegah proses penuaan, kamu sebaiknya tidur selama tujuh sampai sembilan jam setiap harinya.

Mendapatkan cukup tidur tidak hanya dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan obesitas, tetapi juga bisa mengurangi inflamasi serta meningkatkan kemampuan otak untuk fokus.

Baca Juga: 5 Inspirasi Makeup Pernikahan yang Bisa Buatmu Tampil Cantik Menawan

3. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang

Tak hanya bisa menyebabkan obesitas dan penyakit jantung, mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan juga bisa mempercepat proses penuaan, Kawan Puan.

Tanda-tanda penuaan yang bisa muncul akibat mengonsumsi makanan tidak sehat adalah munculnya lingkaran hitam di mata dan kerutan di kulit.

Sebaliknya, untuk menunda proses penuaan, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, dan gandum utuh.