5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan saat Lesu

1. Berjalan kaki 30 menit 

Sebagai salah satu bentuk olahraga untuk perempuan yang cukup populer, berjalan kaki mudah dilakukan secara rutin.

Berjalan kaki tidak memerlukan peralatan olahraga yang bervariasi.

Selanjutnya, berjalan kaki dapat mengubah tingkat energi yang rendah.

Karena latihan ini meningkatkan vitalitas dengan melepaskan hormon yang mirip dengan endorfin dalam tubuh.

Kamu juga tidak perlu memaksakan ketegangan berlebihan pada persendian jika kamu tetap berjalan dengan kecepatan normal.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Meredakan Amarah

2. Yoga

Yoga menjadi salah satu olahraga yang diminati karena kemampuannya untuk menginduksi keadaan mental yang seimbang dan meningkatkan kualitas tidur.

Saat energimu rendah, melakukan rutinitas yoga sederhana dapat membantu memberikan efek teraupetik.

Vinyasa yoga adalah rutinitas aliran di mana pose cenderung berpindah dari satu ke yang lain.

Pose di vinyasa biasanya adalah sun sallutations, yang dikenal untuk meningkatkan energi karena meningkatkan metabolisme istirahat pada tubuh.

Apakah kamu tertarik mencoba latihan fisik yoga?