5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan saat Lesu

3. Berenang ringan

Berenang dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental baik pada laki-laki maupun perempuan.

Ketika energi sedang rendah, kamu mungkin tidak bisa bertahan lama saat berolahraga.

Tetapi di dalam air, kamu sering dapat berolahraga lebih lama daripada di darat tanpa usaha ekstra pada persendian atau otot.

Untuk berenang yang aman, Centers for Disease Control (CDC) merekomendasikan untuk mandi sebelum masuk ke dalam air.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan saat Menstruasi yang Perlu Dihindari

4. Rowing machine

Mendayung dengan alat gym atau rowing machine bisa menjadi pilihan latihan intensitas rendah.

Kamu tidak membutuhkan tekanan ekstra pada persendian.

Selain itu, kamu juga dapat mengontrol kecepatan, tingkat energi, dan output yang kamu ingin.

Kamu dapat mendayung bahkan dengan energi yang rendah.

Selanjutnya, apakah kamu tertarik mencoba olahraga untuk perempuan ini saat lesu?