Kenali Jenis-Jenis Kelainan Penyakit Kardiovaskular dan Cara Mencegahnya

Cara Mencegah Penyakit Kardiovaskular

dr. Radityo juga membagikan lima cara untuk mencegah penyakit kardiovaskular di tengah gaya hidup sehari-hari yang tidak sehat.

1. Diet makanan sehat

Mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang akan sangat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Pastikan asupan nutrisimu tidak hanya mengunggulkan satu sumber makanan saja, melainkan berbagai jenis makanan termasuk sayur, daging, vitamin, dan lainnya.

Baca Juga: Dokter Tegaskan Pentingnya Deteksi Dini Perlu Dilakukan untuk Mengenali Kelainan Jantung Bawaan pada Anak

2. Melakukan aktivitas fisik

Sempatkan bergerak untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh yang berbahaya bagi kesehatan jantung.

Rutin berolahraga dibarengi aktivitas gerak lainnya akan membantu meningkatkan kesehatan.

3. Berhenti merokok

"Merokok ini dampak buruknya sebanyak 30 persen untuk diri sendiri dan 70 persen orang lain," kata dr. Radityo.

Jaga jantung dan pembuluh darah dengan menghindari merokok, agar tubuhmu menjadi lebih sehat dan tidak menjadi faktor risiko.