5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut Psikolog Selain Tidur Cukup

2. Kurangi Penggunaan Media Sosial

"Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya," jelas Nago.

Meski begitu, Nago tidak memungkiri bahwa saat membuka media sosial atau internet, mencari berita itu memang perlu.

"Namun jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang," pesan Nago.

3. Memasak Bersama Keluarga

Hobi memasak semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.

Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Ini 5 Bentuk Self Care untuk Mengatasi Trauma Kekerasan

"Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi," ujar Nago.

Menariknya, kini bahkan banyak yang memulai bisnis daring makanan dan minuman dari rumah.

4. Berkebun di Halaman

Selain menambah estetika serta kesejukan rumah, berkebun juga bermanfaat untuk menyegarkan pikiran, sehingga menjadi salah satu hobi banyak masyarakat selama pandemi.