Ragam Olahraga untuk Perempuan demi Membentuk Tubuh Ideal, Apa Saja?

Olahraga untuk perempuan guna membentuk tubuh ideal. Edwin Tan

Cara mengencangkan bahu dan payudara

1. Wall press

Olahraga untuk perempuan : Wall press Nando Martinez

Wall press yang biasa disebut push-up dinding ini melatih otot-otot dada serta area "chicken wings" di bawah lengan dan bahu bagian atas.

Untuk membantu pembentukan tubuh, maka kamu bisa lakukan 10-15 push-up dinding ini secara sekaligus dan istirahat selama beberapa menit, lalu lakukan set lainnya.

2. Pushup

Olahraga untuk perempuan : pushup SrdjanPav

Gerakan push-up juga menjadi gerakan yang tepat untuk mengencangkan area bahu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa push-up baik untuk mengaktifkan otot-otot dada yang dapat membuat kamu lebih kuat.

Untuk memiliki tubuh ideal tak cukup hanya dengan melakukan jenis olahraga untuk perempuan yang sudah disebutkan sebelumnya, tetapi perlu juga melakukan diet sehat, ya. (*)