Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Selain bermanfaat untuk mood secara jangka pendek dan panjang, olahraga untuk perempuan seperti berlari dapat memiliki manfaat lainnya.

Berlari meningkatkan kesehatan otak

Salah satu manfaat lainnya dari berlari yakni dapat membantu meningkatkan kesehatan otak.

Berlari dapat membantu melatih pikiran seperti halnya tubuh.

Kamu dapat belajar bagaimana fokus dan mengembangkan tekad untuk mengatasi tantangan dan rasa lelah dalam hidup.

Selain itu, kamu mendapatkan perspektif baru tentang masalah besar dan kecil.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Memperbaiki Postur Tubuh

Selanjutnya, berlari dapat meningkatkan kapasitasmu untuk bertahan dan mengatasi masalah yang tengah kamu hadapi.

Berlari juga dapat menyebabkan perubahan di dalam otak itu sendiri.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Human Neuroscience, para peneliti memindai otak para pelari jarak jauh yang kompetitif.

Mereka menemukan bahwa pelari memiliki lebih banyak koneksi antara jaringan frontal-parietal dan area otak lain yang terkait dengan kontrol diri dan memori kerja.

Para peneliti percaya bahwa memori meningkat karena peningkatan kapasitas aerobik dan tuntutan kognitif latihan fisik berlari.