Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak

Aktivitas fisik seperti berlari atau jalan cepat juga dapat meningkatkan pertumbuhan sel untuk membantu mencegah penurunan kognitif.

Faktanya, olahraga adalah salah satu kunci yang terkait dengan pertumbuhan neuron baru di otak, sebuah proses yang dikenal sebagai neurogenesis.

Bukti juga menunjukkan bahwa berlari mungkin memiliki manfaat unik lain bagi otak.

Sebuah penelitian  membandingkan peserta yang terlibat dalam pelatihan lari interval dengan mereka yang berpartisipasi dalam gaya hidup aktif secara fisik.

Pelari menunjukkan peningkatan fleksibilitas kognitif terbesar.

Masih melansir Verywellfit, berlari pada dasarnya meningkatkan kemampuan untuk beralih di antara tugas-tugas mental dengan cepat dan efisien. 

Baca Juga: Manfaat Olahraga untuk Perempuan dalam Menjaga Kesehatan Mental

Menjadi lebih fleksibel secara kognitif berarti bahwa ketika menghadapi masalah, kamu memiliki kemampuan untuk beralih dengan cepat.

Selanjutnya dapat beradaptasi dengan perubahan, dan membuat rencana tindakan baru.

Terlebih lagi, berlari membangun kepercayaan diri seperti beberapa olahraga individu lainnya.

Pelari tumbuh lebih kuat dan lebih yakin dari diri mereka sendiri dengan setiap langkah kakinya. 

Berlari memungkinkan kamu untuk benar-benar mendaki bukit (jika kamu memilih medan ini) dan melewati rintangan.

Jenis olahraga untuk perempuan ini memberikan perasaan kebebasan yang datang dengan mengetahui bahwa kaki dan tubuh kuat dan mampu.

(*)