Hari Penglihatan Sedunia, Ini 5 Tips Penting Jaga Kesehatan Mata

4. Hindari menatap layar gawai terlalu lama

Kebiasaan lain yang tak kalah pentingnya untuk dibatasi adalah terlalu lama menatap gawai.

Pasalnya, memandangi  layar ponsel atau komputer terlalu lama bisa menyebabkan masalah pada mata.

Di antaranya mata lelah, pandangan kabur, sulit fokus pada benda yang jauh, mata kering, dan sakit kepala.

Demi menghindari efek tersebut, baiknya Kawan Puan mengistirahatkan mata setiap 20 menit dengan memandang benda yang jauh selama 20 detik.

Baca Juga: 5 Cara Mudah dan Sederhana Menghilangkan Mual selama Masa Kehamilan

5. Memeriksakan mata

Kawan Puan, rutin memeriksakan mata ke dokter itu sangat baik untuk dilakukan, walaupun kamu merasa tidak ada gangguan mata.

Sebab, pemeriksaan mata ini akan mengecek kondisi matamu, dan jika ada gangguan maka bisa langsung segera diobati.

Misalnya saja glaukoma yang tidak memiliki gejala, sehingga butuh deteksi dini agar bisa dirawat dengan baik.

Nah, Kawan Puan, jadi pastikan kamu mengikuti tips di atas ya, supaya indera penglihatanmu terjaga kesehatannya.

(*)