Yoga Mata, Cara Sederhana dan Kilat untuk Mengatasi Kelelahan Mata

Layaknya yoga pada umumnya, yoga mata berperan meningkatkan fleksibilitas, dalam hal ini pada mata, untuk membantu meningkatkan fokus penglihatan.

Dalam arti lain, yoga mata ini berperan membantu mengatasi kelelahan pada mata.

Lantas bagaimana cara melakukan yoga mata?

Perlu dipahami Kawan Puan bahwa yoga mata ini melibatkan serangkaian latihan yang tentunya mudah dan bisa dilakukan kapan pun dan di mana saja, berikut ini gerakannya:

1. Latihan 20 detik

Pada latihan ini, Kawan Puan perlu menemukan objek yang jauh dan menatapnya.

Pastikan tatapanmu tajam ke objek tersebut tanpa berkedip dan tahan selama 20 detik.

Letakkan ibu jari di bawah objek dan geser fokus mata di antara objek dan ujung ibu jari.

Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Penderita Endometriosis, Apa Saja?

2. Untuk Kelembapan mata

Untuk melakukan latihan ini, Kawan Puan hanya perlu melihat ke arah yang berbeda.

Atau kamu bisa juga melihat dengan pola zig-zag dengan mata selama beberapa detik.

Gerakan ini membantu meningkatkan kelembaban pada bola mata.