Yoga Mata, Cara Sederhana dan Kilat untuk Mengatasi Kelelahan Mata

3. Berkedip dengan cepat

Gerakan ini dilakukan dengan berkedip beberapa kali dan kemudian tutup mata selama 20 detik.

Dengan mata tertutup, cobalah untuk melihat ke bawah, ke kiri, ke atas, ke kanan.

Selanjutnya lakukan pula ke arah sebaliknya dengan tetap menutup mata selama lima detik.

Baca Juga: Butuh Konsistensi, Kapan Waktu Terbaik Melakukan Olahraga Kardio?

4. Menghangatkan mata

Cara menghangatkan mata sangat mudah, pertama Kawan Puan menggosokkan kedua tangan terlebih dahulu.

Menggosokkan kedua tangan ini akan menghasilkan suhu panas.

Jika sudah terasa hangat, letakkan kedua telapak tangan di atas mata tertutup hingga mata terasa menyerap kehangatan tersebut.

Sebagai catatan bagi Kawan Puan, yoga mata ini berperan mengurangi kelelahan pada mata.

Akan tetapi, yoga mata ini tidak berfungsi untuk menghindari penyakit mata seperti katarak atau glaukoma.

Jika memang terjadi gangguan mata yang serius, jangan ragu untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

(*)