Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini 6 Jus Buah dan Sayur untuk Jaga Imun Anak

1. Jus tomat

Tomat kaya akan tiga jenis vitamin antioksidan yang cocok sebagai bahan jus untuk menjaga daya tahan tubuh dalam persiapan sekolah tatap muka.

Vitamin antioksidan tersebut seperti vitamin C, E dan Beta Karoten.

Ketiga vitamin ini mampu melindungi sel dari radikal bebas yang kerusakan daya tahan tubuh.

Segelas jus tomat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus memberikan banyak manfaat lainnya, seperti membersihkan kulit, darah dan usus.

2. Jus jeruk

Supaya organ dalam tubuh berfungsi dengan baik, tubuh membutuhkan vitamin C. 

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C juga mampu meningkatkan kemampuan penyembuhan dan melawan infeksi secara efektif.

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Anak

Selanjutnya, buah-buahan sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Selain menjaga tubuh dari infeksi virus, ini juga baik untuk jantung dan kesehatan secara keseluruhan.

3. Jus bit dan wortel

Jus bit dan wortel kaya akan vitamin A, C dan E, juga tinggi zat besi dan kalsium, sehingga baik untuk menghilangkan peradangan sebagai salah satu reaksi kekebalan tubuh terhadap infeksi.

Kemudian, Kawan Puan bisa menambahkan sedikit jahe dan kunyit ke dalam jus campuran bit dan wortel.

Tambahan bahan tersebut dapat menggandakan efeknya dan akan menambah lebih banyak manfaat obat untuk menghilangkan pilek dan batuk.

Maka dari itu, jus bit dan wortel juga bisa dijadikan menu untuk menambah daya tahan tubuh untuk anak dalam persiapan pembelajaran langsung di sekolah.