Anjuran Konsumsi Makanan di Trimester Pertama Kehamilan Menurut Ahli

Anjuran Makanan untuk Atasi Mual

Morning sickness sering terjadi pada banyak perempuan selama trimester pertama.

"Tips bermanfaat untuk mengelola mual termasuk menghindari perut kosong, makan lebih sedikit tapi sering, makan makanan rendah lemak, dan minum banyak cairan," kata Lindsey Janeiro, ahli diet dan pemilik Nutrition to Fit.

"Makan makanan yang lebih mudah dicerna tubuh juga dapat membantu mengatasi mual, seperti nasi, buah segar, roti multigrain, kaldu dan sup bening, kentang, yogurt, dan sereal multigrain kering yang hambar," tambah Crystal.

Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini agar Ibu dan Janin Dalam Kandungan Sehat

Selain itu, makanan yang membantu mengatasi mual termasuk smoothie, buah beku, jahe, permen, lemon, makanan hambar, dan vitamin B6.

Nah, itulah anjuran makanan untuk ibu hamil di trisemester pertama, termasuk bagaimana cara mengatasi mual yang perlu Kawan Puan ketahui. (*)