Baby Blues Syndrome, Ini 7 Cara Mencegah Depresi setelah Melahirkan

Jika Kawan Puan mengalami baby blues, kamu akan sering menangis berkepanjangan tanpa alasan, kesedihan, dan kecemasan yang jelas.

Kondisi ini biasanya dimulai pada minggu pertama yaitu satu sampai empat hari setelah melahirkan.

Meskipun pengalamannya tidak menyenangkan, baby blues biasanya mereda dalam waktu dua minggu tanpa pengobatan.

Pastikan dalam masa-masa ini kamu mendapatkan bantuan untuk mengatasi dirimu sendiri, bayi, dan pekerjaan rumah tangga.

Baca Juga: 5 Cara Atasi Stres dalam 15 Menit Menurut Ahli, Salah Satunya Nonton Video Kucing

Cara Mencegah Baby Blues

Berikut adalah ini 7 tips yang dapat membantumu untuk mencegah dan mengatasi baby blues, antara lain:

1. Bersikap Realistis

Jangan memaksakan diri untuk mengatasi semuanya sendirian di awal melahirkan, bantuan akan sangat membantumu mengurangi kelelahan.

2. Meminta Bantuan

Beri tahu orang lain termasuk suami, asisten rumah tangga, atau siapapun yang tinggal di rumahmu untuk membantu.

3. Batasi Pengunjung

Kunjungan orang lain untuk menyambut kelahiran bayi memang menyenangkan, tetapi batasi kehadiran mereka supaya kamu tidak terlalu lelah jika harus menyapa.