Baby Blues Syndrome, Ini 7 Cara Mencegah Depresi setelah Melahirkan

4. Tidur

Saat bayimu sedang tidur, cobalah untuk tidur tanpa memikirkan beban pekerjaan rumah tangga yang lainnya, kamu perlu memperbaharui energimu.

5. Olahraga

Titipkan sebentar bayi kepada suami atau orang di rumah, sempatkan 30 menit untuk berolahraga sejenak guna meredakan stres.

6. Berbagi Cerita

Bicaralah dengan keluarga atau teman melalui sambungan telepon untuk berbagi cerita yang membuatmu tidak merasa sendirian atau kesepian.

Baca Juga: Mona Ratuliu Bagi Tips Mengelola Emosi untuk Ibu Bekerja di Rumah Selama Pandemi

7. Pola Makan Sehat dan Enak

Jaga nutrisimu agar tetap fit dan berenergi, makanlah makanan sehat dan enak yang bisa membuatmu lebih bersemangat lagi.

Jangan lupa, hidrasi dan kebutuhan cairan harus wajib terpenuhi agar kamu tidak mudah kelelahan yang dapat memicu stres, ya.

Jadi, itulah 7 cara mengatasi dan mencegah baby blues, mulai dari bersikap realistis hingga menjaga pola makan sehat tapi tetap enak. (*)