Tenangkan Diri, Ini 5 Cara Mengatasi Rasa Takut Jelang Melahirkan

4. Bangun Sistem Pendukung

Support system wajib ada untuk mendukung dan membantu Kawan Puan selama kehamilan, karena kamu tidak sendirian.

Bagikan perasaan untuk meredakan kecemasan dan membangkitkan semangatmu kembali.

Mereka adalah suami, orang tua, sahabat, atau doula yang bisa membantu menguatkan dan mendengar keluh kesahmu.

Baca Juga: Penting Buat Calon Ibu, Ini Penyebab Sakit Kepala Selama Kehamilan

5. Belajar Teknik Pernapasan

Luangkan waktu untuk mempelajari visualisasi, meditasi, dan latihan pernapasan yang dapat membantumu tetap tenang dan fokus sebelum dan selama persalinan.

Jelajahi berbagai pilihan selama kehamilan untuk menemukan teknik mana yang paling cocok untukmu sebelum persalinan dimulai.

Nah, itulah 5 cara mengatasi rasa takut jelang melahirkan yang bisa Kawan Puan coba lakukan, mulai dari istirahat hingga latihan pernapasan. (*)