Tak Disangka, ini 5 Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Kawan Puan, salah satu kebiasaan yang menyenangkan dan menenangkan yakni mendengarkan musik.

Seseorang bisa mendengarkan musik kapan pun, baik di pagi, siang, atau malam, dan dalam berbagai situasi, seperti bekerja, menyetir, maupun di waktu kosongmu.

Apalagi jika Kawan Puan mendengarkan musik dengan genre atau lagu favoritmu, tentu akan lebih menyenangkan hati ya.

Perlu Kawan Puan ketahui juga kalau mendengarkan musik itu bukan sekadar kegiatan biasa lho, aktivitas ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Baca Juga: Waspada! Ini Tanda-Tanda dan Penyebab Anak Balita Alami Stres

Dilansir dari Open Minds, berikut ini merupakan manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan mentalmu, yuk simak!

1. Mengurangi stres

Perlu diketahui, musik memiliki kemampuan untuk membantu meredakan stres.

Genre musik tertentu yang kamu dengarkan dengan penuh perhatian mempunyai kemampuan untuk mengurangi stres.

Contohnya musik yang lembut memberikan stimulasi yang menenangkan bagi pikiran.

Dalam hal ini, sebaiknya hindari musik rock atau metal yang keras untuk mengurangi stresmu, ya. Kawan Puan.

Sebaiknya untuk menghilangkan stres, cari playlist berisi musik yang alunannya tenang.

2. Meningkatkan suasana hati dan membuat lebih termotivasi 

Kawan Puan, kesejahteraan mental yang kuat sangat erat kaitannya dengan perasaan optimis dan positif.

Jadi, saat kamu mengalami hari yang buruk, tidak ada yang lebih baik daripada mendengarkan lagu yang membangkitkan semangat dan membuatmy gembira.

Pasalnya, nada dan lirik musik yang disukai akan mengubah atau meningkatkan suasana hati.

Misalnya saja mendengarkan musik bertempo cepat dan akan membuat otak serta tubuh bergerak.

Sehingga kamu pun bersemangat dan termotivasi untuk menjalanu aktivitas seharian.

Baca Juga: Apa Perbedaan ODMK dan ODGJ, Ini Penjelaskan Psikolog Klinis

3. Meningkatkan fokus

Salah satu dari banyak manfaat musik yang luar biasa adalah dapat digunakan saat kamu melakukan aktivitas sehari-hari.

Mencoba untuk tetap fokus dan berkonsentrasi pada suatu aktivitas, baik itu belajar, bekerja, atau membersihkan, bisa jadi sulit bagi sebagian orang.

Supaya lebih fokus, coba dengarkann jenis-jenis musik untuk didengarkan, misalnya musik instrumental dan klasik.

4. Membantu relaksasi

Kawan Puan, tak dipungkiri bawa semua orang butuh waktu bersantai untuk mengalihkan pikiran mereka di penghujung hari yang panjang.

Memutar musik adalah cara sederhana untuk meningkatkan relaksasi karena musik melepaskan ketegangan pada otot, menghilangkan stres atau kecemasan.

Mendengarkan musik saat kamnu tertidur juga merupakan cara yang efektif untuk bersantai dan mengurangi stres karena dapat membantu memperlambat pernapasan dan menenangkan pikiran.

Baca Juga: Retail Therapy, Mengapa Belanja Membuat Orang Lebih Bahagia?

5. Mengurangi kecemasan dan depresi

Musik mampu memengaruhi emosimu sehingga sangat membantu meredakan pikiran cemas dan depresi.

Seperti terapi musik telah menjadi bentuk populer untuk mengobati kecemasan dan depresi.

Terapi musik adalah latihan dalam mendengarkan dan menyusun musik terapeutik untuk  rehabilitasi fisik dan mental.

Wah, Kawan Puan ternyata mendengarkan musik itu punya manfaat yang luar biasa ya.

Jadi apakah hari ini kamu sudah mendengarkan musik? (*)