Hari Osteoporosis Sedunia, Kak Seto Ungkap Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Tulang

Ia mengungkap jika ternyata olahraga penting untuk kesehatan tulang, sendi dan otot sejak dulu hingga di usia sekarang ini.

"Olahraga telah menjadi komitmen jangka panjang saya, bersama dengan nutrisi yang baik. Hasilnya karena terbiasa beraktivitas fisik dengan olahraga dan memenuhi nutrisi, saya tetap aktif hingga sekarang," tambahnya.

Kak Seto mengungkap bahwa sejak kecil ia terkenal anak yang paling aktif di keluarga dan sering sekali bermain ekstrem seperti memanjat pohon atau naik ke atap rumah.

"Melihat hal tersebut, orang tua saya mengambil sisi positif dan lebih sering mengarahkan saya ke kegiatan seperti jogging, menari, dan pencak silat," imbuhnya.

Kak Seto juga menjelaskan bahwa hingga saat ini ia masih rutin berolahraga minimal 30-60 menit setiap hari dengan intensitas sedang.

Beberapa jenis olahraga yang dilakukan oleh kak Seto seperti aerobik, berlari atau jalan cepat, angkat beban ringan dan naik turun tangga.

Baca Juga: Cek Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan Saat Muncul Flek

Tak hanya itu saja, kak Seto juga memiliki prinsip hidup  yakni "GEMBIRA".

Di mana prinsip tersebut sudah diterapkan kak Seto sejak remaja hingga umurnya sekarang ini.

Prinsip GEMBIRA sendiri merupakan singkatan dari Gerak, Emosi cerdas, Makan & Minum, Bersyukur, Istirahat, Rukun, serta yang terakhir adalah asupan nutrisi susu yang mendukung kesehatan tulang, sendi, dan otot saya yang kuat hingga saat ini.

Kak Seto pun turut membongkar prinsip GEMBIRA-nya yang bisa dipraktikkan pula oleh Kawan Puan.