Hari Osteoporosis Sedunia, Kak Seto Ungkap Pentingnya Olahraga untuk Kesehatan Tulang

Apa saja itu? Yuk simak!

1. Gerak: Bergerak di mana pun saya berada, minimal naik turun tangga atau lompat minimal 50 kali dalam sehari.

2. Emosi cerdas: Emosi yang selalu dikendalikan dan selalu menyampaikan segala sesuatu dengan baik atau tidak dalam keadaan marah.

3. Makan & Minum: Makan dan minum yang sehat dan teratur.

4. Bersyukur: Tidak pernah lupa untuk selalu bersyukur melalui doa dan ibadah agar hidup selalu merasa cukup.

5. Istirahat: Istirahat yang cukup dengan tidur berkualitas minimal 8 jam setiap hari.

6. Rukun: Rukun dalam keluarga, sahabat dan seluruh kerabat dekat untuk menghindari konflik.

7. Asupan Nutrisi dari Susu Berkualitas: Mengonsumsi susu untuk mendukung kesehatan tulang, sendi, dan otot yang kuat hingga saat ini.

"Saya ingin mengingatkan dan mengajak masyarakat Indonesia, untuk menabung kesehatan tulang juga menjaga kesehatan otot dan sendi sejak dini," tutup kak Seto.

Baca Juga: Hari Osteoporosis Sedunia, Berikut Ini Fakta Osteoporosis yang Harus Diketahui

Wah, bagaimana Kawan Puan, sepertinya prinsip yang  dimiliki kak Seto ini menarik dan pasti bisa dilakukan olehmu juga ya.

(*)