BERITA TERPOPULER WELLNESS: 4 Gerakan Sit Up Olahraga untuk Perempuan agar Ratakan Perut hingga 5 Tips Menyimpan Daging

2. Sering Dilakukan Atlet, Ini Manfaat Berendam Air Es setelah Olahraga 

Apakah Kawan Puan pernah melihat kegiatan para atlet setelah olahraga atau bertanding?

Rupanya, sejak dulu para atlet sering berendam di bak penuh dengan air es setelah bertanding. Hal tersebut pun bukan tanpa alasan karena ada sederet manfaat air es.

Berendam dengan air es juga disebut sebagai hidroterapi dingin. Hidroterapi dingin adalah bentuk terapi di suhu yang beku tetapi tidak terlalu ekstrim.

Baca Juga: Ini 4 Jenis Latihan Olahraga yang Sebaiknya Dilakukan Semua Orang

Meskipun kegiatan ini melibatkan paparan suhu di bawah negatif 200, berendam dengan es batu tidak sepenuhnya seperti berada di salju.

Melansir Byrdie, selain karena banyak atlet profesional, binaragawan, dan pakar kebugaran fisik yang mendukung berendam dengan air es sebagai alat pemulihan yang efektif.

Ada banyak manfaat berendam air es yang bisa Kawan Puan coba usai olahraga, lho.

Baca selengkapnya di sini.