5 Manfaat Olahraga Pagi yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Tingkatkan Suasana Hati

3. Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga mampu meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik jika dilakukan di pagi hari.

Sebab, jika di malam hari baru berolahraga, maka kamu akan lebih sulit untuk tidur karena hormon endorfin meningkat.

Jadi jika Kawan Puan ingin memperbaiki kualitas tidur maka kamu bisa mulai rutin berolahraga di pagi hari ya.

Baca Juga: 5 Latihan Senam Otak, Olahraga untuk Perempuan yang Meningkatkan Fokus 

4. Menurunkan tekanan darah

Olahraga teratur sangat bagus untuk membantu mencegah hipertensi.

Pasalnya, olahraga di pagi hari termasuk cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah.

Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dari Appalachian State University, mereka menemukan  berolahraga di pagi hari mengurangi tekanan darah mereka sebesar 10 persen.

Bahkan penurunan tekanan darah ini dilakukan sepanjang hari.