Awas! Inilah 7 Kesalahan sebelum Olahraga yang Wajib Kamu Hindari

6. Jangan mulai berolahraga tanpa istirahat dengan benar

Membiarkan dirimu beristirahat akan memberi otot kesempatan untuk pulih, mengurangi ketegangan, dan mencegah kelelahan.

Melakukan istirahat dengan benar setelah berolahraga dapat membuatmu tidur lebih nyenyak, risiko cedera akan berkurang, dan produktivitas akan meningkat.

Baca Juga: Agar Tetap Bugar, ini 4 Gerakan Mudah Berolahraga di Tangga Rumah

7. Jangan minum kopi

Mencerna terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kontraksi yang terkumpul di usus besar, akibatnya dapat meningkatkan keinginan buang air besar.

Memang kopi bisa menjadi minuman penambah energi bagi sebagian orang, namun hindari mengonsumsi kopi sebelum olahraga.

Jadi, itulah tujuh kesalahan sebelum olahraga yang wajib kamu hindari ya, Kawan Puan. Stay healthy!