Mudah, Ini Dia 5 Tips Membuat Smoothie Sehat dan Kaya Nutrisi

Parapuan.co - Memiliki gaya hidup sehat memang diperlukan untuk menjaga kebugaran.

Salah satunya adalah menjaga asupan dan pola makan.

Mengonsumsi smoothie atau jus bisa menjadi pilihan yang kamu masukkan dalam gaya hidup sehat.

Di kalangan masyarakat pelaku gaya hidup sehat, smoothie atau minuman sehat yang dibuat dari buah-buahan segar dan berkualitas, sudah tak asing lagi.

Minuman sehat dan mengenyangkan ini bahkan sering dikonsumsi untuk menggantikan seporsi makanan sehat.

Baca Juga: Segar untuk Buka Puasa, Ketahui Bahwa Smoothie Tak Selamanya Sehat bagi Tubuh

Banyak orang biasa membeli smoothie di kafe atau restoran, tapi banyak pula yang lebih suka membuatnya di rumah, karena bisa memilih kombinasi buah dan bahan makanan sehat favoritnya sendiri.

Namun sekarang, membuat smoothie makin praktis dan mudah dilakukan di mana saja menggunakan blander portabel.

Blender portabel ini akan membantu penggunanya membuat smoothie sehat sebagai asupan nutrisi agar mereka tetap aktif berenergi.

Selain itu, perangkat yang ringkas dan portabel ini mendukung kebutuhan masyarakat modern yang praktis dan mengutamakan kesehatan, karena dapat membantu penggunanya membuat smoothie sehat dengan mudah dalam waktu singkat, kapan saja dan di mana saja.

Tips membuat smoothie sehat dan kaya nutrisi

Di masa pandemi seperti saat ini, setiap orang ingin sehat dan makin menyadari pentingnya kesehatan.

Sayangnya, tidak semua orang gemar makan makanan sehat karena tidak cocok dengan rasanya.

Untuk mengakalinya, banyak orang mengganti menu makanan sehatnya dengan smoothie.

Rasanya segar, bisa dibuat dengan campuran buah-buahan favorit, mengenyangkan, dan yang terpenting juga sehat dan bernutrisi.

Smoothie pun sering jadi minuman sehat yang dipilih oleh mereka yang aktif dan dinamis untuk memulai hari, atau dinikmati sebelum atau setelah berolahraga.

Baca Juga: Kupas Tuntas 4 Manfaat Wortel untuk Kesehatan, Bukan Hanya untuk Mata!

Membuat smoothie sebenarnya sangat mudah dan praktis. Siapapun bisa membuatnya sendiri.

Berikut ini tips membuat smoothies sehat dan kaya nutrisi, seperti dikutip dari rilis Nutribullet GO.

1. Pilih sayur dan buah-buahan sehat favorit untuk membuat smoothie.

Jangan khawatir, kamu bisa mencampurkan sayur dan buah segar apapun yang ada di dapurmu.

Buah yang bisa dipilih misalnya, mangga, pisang, dan strawberry yang telah dibekukan.

Sementara untuk sayuran, Kawan Puan bisa memilih bayam atau bit karena mengandung banyak vitamin dan mineral.

2. Jika ingin menggunakan buah-buahan dan sayuran yang berukuran cukup besar dan keras seperti apel dan wortel untuk membuat smoothie, potong-potong dahulu sebelum dihaluskan dengan blender.

3. Batasi pemanis tambahan untuk smoothie-mu.

Supaya sehat, gunakan madu sebagai pemanis alami terbaik pengganti gula.

Kamu juga bisa menambahkan bahan-bahan sehat lainnya, seperti yoghurt, oat instan, atau susu segar.

Baca Juga: Persiapan Sekolah Tatap Muka, Ini 4 Ide Camilan Sehat untuk Anak

4. Masukkan semua bahan sehat yang telah disiapkan ke dalam blender, lalu haluskan. Setelah selesai, tuang smoothie ke dalam mangkuk saji.

5. Jika ingin, kamu bisa menghias bagian atasnya dengan taburan strawberry dan pisang potong agar tampak cantik dan lebih nikmat.

Sekarang, smoothie sehat buatanmu siap dinikmati.

Caranya mudah bukan? Tak perlu banyak waktu untuk membuat smoothie sehat dan bernutrisi.

(*)