6 Manfaat Resistance Band yang Cocok Dipakai Olahraga untuk Perempuan

Mereka menemukan bahwa latihan menggunakan resistance band dapat membangun kekuatan.

2. Membuat seimbang

Tak hanya bermanfaat untuk segala usia, menggunakan resistance band juga bisa membantu membantu orang tua terhindar dari cedera karena kemampuan menjaga keseimbangannya meningkat.

Selanjutnya, keseimbangan menghubungkan fungsi fisik dengan kesehatan mental dan kualitas hidup.

Dalam satu penelitian oleh Kyungnam University yang dilansir via Greatist, orang tua melakukan program latihan resistance band 40 menit lima kali seminggu selama empat minggu.

Program ini berfokus pada kekuatan skapula sebagai cara untuk memperbaiki postur dan keseimbangan.

Keseimbangan mereka tidak hanya meningkat, tetapi mereka juga telah meningkatkan skor pada survei yang mengukur kesehatan mental dan fungsi fisik.

Sehingga, resistance band juga dapat membantu keseimbangan saat melakukan aktivitas fisik.

Baca Juga: Ini Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Meningkatkan Massa Otot