6 Manfaat Resistance Band yang Cocok Dipakai Olahraga untuk Perempuan

3. Meningkatkan fleksibilitas

Resistance band dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan jangkauan gerakan.

Fleksibilitas merupakan faktor penting dalam seberapa baik fungsi dan perasaan tubuh.

Selanjutnya, menggunakan resistance band juga dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan pada orang tua.

Orang tua perlu menggunakan resistance band sebab dapat menyelamatkan mereka dari kecelakaan saat olahraga seperti jatuh.

Sehingga, memakai resistance band bisa menjadi alternatif saat melakukan aktivitas fisik.

4. Mendukung kebugaran fisik

Jenis latihan yang menggunakan resistance band tampaknya memiliki beberapa efek menguntungkan pada orang tua.

Dalam sebuah penelitian oleh University of Lincoln Institutional Repository terhadap 18 peserta, para peneliti menilai fungsi mikrovaskular, kebugaran jantung/paru-paru, kekuatan, fleksibilitas, dan kualitas hidup.

Baca Juga: 5 Latihan Senam Otak, Olahraga untuk Perempuan yang Meningkatkan Fokus