Catat! Ini 6 Cara untuk Mencegah Gangguan Rabun Jauh pada Mata

2. Hindari terlalu lama menatap gawai

Menatap layar gawai seperti komputer dan televisi sepanjang hari dapat merusak penglihatan, sehingga berisiko mengalami rabun jauh.

Jadi, sebaiknya Kawan Puan mencoba untuk menjadwalkan mengistirahatkan mata, supaya mata tidak menapat komputer dan televisi.

Misalnya, jika Kawan Puan bekerja sepanjang hari di depan komputer, jadwalkan istirahat 5-10 menit setiap jam.

Di waktu luang ini kamu bisa berjalan-jalan sebentar atau mengobrol dengan teman, sehingga kamu tidak terus-terusan melihat layar.

Baca Juga: Selain Cegah Sakit Punggung, Ini 5 Manfaat Tidur Terlentang untuk Kesehatan

3. Pakai kacamata hitam

Mengenakan kacamata hitam saat pergi ke luar itu baik untuk mata, lho.

Namun, pastikan yang kamu kenakan bukan sembarang kacamata hitam ya, Kawan Puan.

Pastikan kamu memilih kacamata polarized sunglasses dengan perlindungan UVB ketika pergi keluar, terutama di hari yang cerah.

Pasalnya kacamata jenis ini dapat membantu mencegah masalah mata seperti rabun jauh. 

4. Hindari merokok

Pastinya Kawan Puan sudah tidak asing lagi, bahwa merokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah mata. 

Jadi, kalau hingga saat ini kamu masih merokok sebaiknya dihentikan demi kesehatan kamu, ya.

Menghentikan suatu kebiasaan itu memang susah, tetapi merokok ini perlu dihindari untuk mencegah masalah penglihatan.