Tanpa Olahraga, Ini 7 Cara agar Kamu Bisa Bergerak Lebih Banyak

6. Menari

Memutar beberapa lagu sambil menari bisa dilakukan kapan pun baik saat memasak, melipat baju, atau saat bersih-bersih rumah.

Usut punya usut ternyata menari adalah cara untuk membakar kalori.

Tak hanya itu, adapun manfaat menari lainnya yakni melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Membakar Kalori, Ini 7 Manfaat Renang yang Wajib Diketahui

7. Peregangan selama menonton TV

Ketika menonton TV, ada baiknya kalau tidak duduk-duduk saja sambil menyantap makanan.

Cobalah untuk tetap bergerak dengan melakukan peregangan sederhana.

Selain melakukan peregangan, cobalah untuk latihan beban sederhana demi menjaga kesehatan dan kepadatan tulang.

Peregangan dan latihan beban ini baik dilakukan terutama untuk perempuan yang memiliki risiko lebih untuk mengalami osteoporosis.

Nah, itulah 7 cara agar Kawan Puan tetap aktif bergerak meskipun sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulai dari berhubungan seks hingga naik tangga. (*)