Cara Redakan Stres Pandemi dengan Coping Mechanism Ala Maya Hasan

Parapuan.co - Masa sulit seperti pandemi Covid 19 belum menunjukkan kapan akan berakhir cukup membuat stres semua lapisan masyarakat, tak terkecuali perempuan.

Bahkan tidak sedikit perempuan terbawa pikiran negatif akibat dampak dari pandemi Covid 19.

"Memang ini masa-masa sulit, saya pun termasuk salah satu yang mengalami stres karena pandemi," ujar Maya Hasan, founder Myndfulact dan therapist metode sound healing saat menjadi narasumber di Arisan Parapuan, Kamis (28/10/2021).

"Mengendalikan stres sebenarnya tidak sulit jika memiliki coping mechanism sebagai proteksi diri," tambahnya.

Coping mechanism merupakan cara dalam menghadapi masalah atau situasi tertentu.

Ini dia enam tahapan coping mechanism yang dikutip dari ZME Science dan Arisan Parapuan Episonde 8, yuk simak!

Baca Juga: Cerita Aura Kasih Butuh Sentuhan Fisik, selain Melepas Stres Ternyata Ini 3 Manfaatnya!

1. Mintalah Dukugan Orang Terdekat

Tidak semua perempuan bisa mengatasi masalahnya sendiri, cara yang paling mudah mengendalikannya adalah meminta dukungan orang terdekat atau kerabat.

"Jangan pernah takut bercerita, dengan begitu kamu akan mendapat support dari orang terdekat. Hal ini akan sangat membantu untuk mengendalikan stres kita," pungkas Maya.

"Mayoritas perempuan senang apabila didengarkan, oleh karena itu jangan pernah malu untuk menceritakan kesulitan yang sedang kita hadapi, siapa tahu justru malah ada solusi setelah kamu cerita," tambahnya.