Cara Redakan Stres Pandemi dengan Coping Mechanism Ala Maya Hasan

4. Mengetahui Masalah

Setiap perempuan memiliki tingkat stres berbeda, jadi pastikan kamu mengetahui apa penyebab masalahmu.

Ada perempuan yang mengalami stres akibat keluarga, sosial, percintaan atau malah situasi keuangan akibat pandemi.

"Pertama kita harus mengetahui apa masalah kita sebenarnya, barulah setelah itu kamu bisa menentukan langkah selanjutnya," ujar Maya.

"Setiap perempuan butuh berbicara dengan dirinya sendiri, ini bisa membuat kita tahu apa yang kita butuhkan untuk menyelesaikan masalah,"  tambahnya.

Baca Juga: Masih Ragu ke Cari Bantuan Saat Ada Masalah Kesehatan Mental? Ini 5 Cara Tepat Memilih Psikolog

5. Lakukan Semua Goals-mu

Melakukan goals yang tertunda bisa menjadi solusi ampuh untuk mengendalikan masalah, lho.

Selain mampu mengalihkan fokus, kita akan senang jika goals terwujud.

"Lakukan hal-hal yang menjadi tujuanmu, ini sangat membantu membagi fokus masalah. Selain itu kita akan lebih bahagia apabila bisa mendapatkannya," jelas Maya.

Apabila kita berhasil melakukan wish list, tentunya akan ada rasa syukur di dalam diri kita.