Cara Redakan Stres Pandemi dengan Coping Mechanism Ala Maya Hasan

6. Meditasi dan Minta Bantuan Profesional

Dikutip dari ZME Science, meditasi dapat meningkatkan hormon endorfin dan serotonin yang membantu meminimalkan rasa sakit akibat stres.

"Tidak perlu waktu lama untuk melakukan meditasi, cukup 30 menit saja,"  jelas Maya.

"Meski meditasi dapat meredakan stres kita, namun apabila tidak bisa menyelesaikan masalahmu sendiri jangan takut meminta bantuan profesional ya," tutup Maya.

Itulah enam cara mengendalikan stres melalui coping mechanism yang bisa kamu coba di rumah.

Bagaimana? Bukan hal yang sulit kan Kawan Puan?

(*)