5 Jus Buah dan Sayuran Bantu Usir Lemak di Tubuh, Tinggi Serat dan Vitamin!

Parapuan.co - Memulai diet dan pola makan sehat bisa dimulai dari rutin mengonsumsi jus buah dan sayuran yang tinggi serat dan vitamin.

Pasalnya, setiap hari kita banyak mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi kalori yang memicu kenaikan berat badan tidak sehat.

Untuk mengatasinya, mengonsumsi jus buah buatan sendiri tanpa bahan tambahan seperti gula dan pemanis buatan bisa sangat membantu.

Jus buah buatan sendiri kaya akan serat dan mineral bermanfaat lainnya yang membantu mengelola rasa lapar dan membantu meningkatkan perasaan kenyang.

Baca Juga: 5 Jus Buah dan Sayuran Bantu Turunkan Kolesterol, Bahannya Mudah Dicari!

Melansir Kompas.com, berikut lima jus buah dan sayuran bantu usir lemak di tubuh. Apa saja?

1. Jus Lemon, Sayuran Hijau, dan Jahe

Paduan buah, sayur, dan rempah ini bisa menjadi menu diet penurunan berat badan yang sehat.

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa membantu menangkal radikal bebas dan mengurangi peradangan.

Sementara jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme, serta sayuran hijau seperti bayam atau kangkung dapat meningkatkan asupan serat.

2. Jus Apel dan Kangkung

Kombinasi apel dan kangkung ini kaya akan serat yang dapat membantu kita merasa kenyang di antara waktu makan.

Konsumsi buah apel secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas nutrisi makanan untuk tubuh.

Sementara kangkung dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Baca Juga: Hari Vegan Sedunia 2021, Ini 5 Resep Jus Buah dan Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Jus Seledri

Jus seledri sangat baik untuk mengelola berat badan karena rendah kalori dan mengandun lebih dari 95 persen air.

Memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan lemak.

Selain itu, jus seledri juga bisa dijadikan sumber antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif.

4. Jus Semangka

Jus semangka sangat menyegarkan saat dikonsumsi di cuaca panas karena rasa manisnya yang alami dan bergizi tinggi.

Selain rendah kalori, semangka adalah sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung karena mengandung potasium, antioksidan, vitamin A, dan vitamin C.

Semangka juga mengandung air yang tinggi sehingga dapat membantu kita kenyang lebih lama tapi tetap terhidrasi.

Baca Juga: Jangan Anggap Aneh! Campuran Jus Ini Bisa Jaga Kekebalan Tubuh

5. Jus Sayuran Hijau

Sayuran hijau banyak sekali, termasuk kangkung, kubis, bayam, seledri, hingga mentimun.

Jus sayuran tinggi akan serat, rendah gula, antioksidan, dan antiinflamasi yang baik untuk mengelola berat badan sehat.

Untuk menambah rasa, campurkan dengan apel hijau dan buah-buahan lainnya untuk menambah nutrisi baik yang bisa kita dapatkan.

Wah, banyak sekali varian jus buah dan sayuran yang bisa membantu mengusir lemak di tubuh ya, Kawan Puan.

Selamat mencoba!

(*)