Tak Disangka, Ini Manfaat Mendengarkan Musik bagi Pikiran dan Suasana Hati

Efek musik pada suasana hati

1. Membantu menurunkan kecemasan

Mendengarkan musik dapat membantu Kawan PuN menenangkan diri dalam situasi di mana mungkin kamu merasa cemas.

Terungkap dalam studi Music as a Therapy to Alleviate Anxiety During Inpatient Rehabilitation for Stroke, orang yang direhabilitasi setelah stroke lebih santai setelah mereka mendengarkan musik selama satu jam.

Adapun studi lain, The Effect of Music on the Human Stress Response, memaparkan bahwa dengan mendengarkan musik, tubuh melepaskan lebih sedikit hormon kortisol atau hormon stres.

Baca Juga: Birthday Blues: Gejala dan Penyebab Rasa Khawatir Jelang Hari Ulang Tahun

2. Membantu mengurangi gejala depresi

Manfaat dari musik lainnya yakni terbukti membantu mengurangi gejala depresi.

Studi Reviewing the Effectiveness of Music Interventions in Treating Depression (2017) menyimpulkan, mendengarkan musik, terutama klasik yang dikombinasikan dengan jazz, memiliki efek positif pada gejala depresi.

Apabila tidak suka musik jazz dan klasik, cobalah untuk mendengarkan perkusi atau drum yang juga memiliki manfaat di atas rata-rata untuk orang yang berurusan dengan depresi.

Nah, dengan melihat berbagai manfaat bermain musik di atas, apakah Kawan Puan hari ini sudah mendengarkan musik? (*)