Jaga Imunitas Tubuh di Musim Hujan dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini

3. Semangka

Semangka adalah buah yang menyegarkan. lezat, juga bernutrisi bagi tubuh.

Semangka merupakan buah dengan kadar air 92 persen dan juga kaya akan antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh.

Dalam semangka terkandung vitamin A, B, dan C, dan likopen, yang membantu melindungi diri dari sinar UV.

Di sisi lain, semua nutrisi tersebut dapat mengurangi risiko infeksi selama musim hujan. 

4. Brokoli

Brokoli merupakan makanan yang memiliki nutrisi tinggi.

Mulai dari zat besi, kalium, kalsium, selenium, dan magnesium. 

Sayuran ini juga tinggi akan serat, protein, dan vitamin A, C, E, K. Ini juga mengandung berbagai vitamin B, termasuk asam folat. 

Baca Juga: Jadi Bubur Legendaris, Ini Dia 3 Fakta Unik Soal Bubur Tiga Rasa

5. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang tinggi vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Di mana setiap jenis jeruk mengandung lebih dari 100 persen dari jumlah harian yang dibutuhkan tubuh.

Mengonsumsi jeruk juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi sel dari kerusakan.