Rutinkan! 4 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Kolesterol

3. Berenang

Berenang dapat menjadi pilihan olahraga untuk mengatasi masalah kolesterol dengan efektif.

Menurut pakar jantung Erik Van Iterson, berenang dapat dilakukan dengan aman jika kamu memiliki kondisi jantung yang stabil.

Berenang juga dapat dilakukan oleh kamu yang sedang memikirkan rehabilitasi jantung.

Selain menjaga kesehatan Jantung, Erik mengatakan berenang juga bisa menjadi alternatif olahraga yang mudah dan ringan bagi penderita radang sendi.

Terutama bagi penderita radang sendi yang baru mencoba rutin berolahraga.

Baca Juga: Olahraga untuk Perempuan yang Ampuh Mengencangkan Payudara, Coba Yuk!

4. Yoga

Yoga menjadi salah satu olahraga yang juga ampuh turunkan kolestrolpemicu penyakit jantung.

Pasalnya, jenis olahraga ini mampu menyeimbangkan detak jantung.

Yoga juga memiliki beberapa manfaat berikut:

- Meningkatkan fleksibilitas

- Memperkuat otot fisik dan mental

- Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat ini mengarah pada perbaikan kebiasaan gaya hidup lainnya. 

Selanjutnya, olahraga untuk perempuan yang ingin menurunkan kolesterol ini dapat kamu pilih dan lakukan secara rutin.

(*)