Hari Diabetes Sedunia, Ini 5 Cara Alami Mencegah Diabetes di Usia Muda

2. Berhenti merokok

Menghindari rokok sangat dianjurkan untuk siapa saja, sebab benda isap satu ini mengandung racun yang berbahaya untuk tubuh

Merokok dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2, suatu kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh memproses gula darah (glukosa).

Merokok sangat terkait dengan risiko diabetes, terutama pada perokok berat.

Berhenti telah terbukti mengurangi risiko ini dari waktu ke waktu.

Baca Juga: Catat, Ini 3 Tipe Utama Penyakit Diabetes yang Wajib Diketahui

3. Hindari obesitas atau makan berlebihan

Perhatikan porsi yang kamu konsumsi, jika obesitas atau kelebihan berat badan akan berisiko terhadap risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Menghindari ukuran porsi besar dapat membantu mengurangi kadar insulin dan gula darah, serta mengurangi risiko diabetes.

Sementara, makan terlalu banyak pada satu waktu telah terbukti menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi pada orang yang berisiko diabetes.