Ini 6 Manfaat Penting Angkat Beban sebagai Olahraga untuk Perempuan

5. Kualitas tidur yang lebih baik

Setelah berolahraga, tubuh kita membutuhkan istirahat untuk bantu memulihkannya.

Oleh karena itu, jika seseorang mengalami kesulitan tidur atau ingin meningkatkan kualitas tidur, seseorang perlu melakukan olahraga.

Olahraga angkat beban dapat membantu menenangkan tubuh saat tidur, sehingga membuat tidu lebih nyenyak.

Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Olahraga Sambil Hujan-Hujanan Bermanfaat Bagi Tubuh

6. Meningkatkan kekuatan

Latihan angkat beban menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan di berbagai bidang seperti inti, kaki, punggung bawah, dan tubuh bagian atas.

Hal ini, pada gilirannya dapat meningkatkan kemampuan perempuan untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari di tempat kerja dan di rumah dengan mudah.

Nah, berikut manfaat angkat bebas, sebagai salah satu jenis olahraga untuk perempuan yang tak hanya bantu turunkan berat badan, namun juga membuat tulang lebih sehat hingga menurunkan risiko penyakit. (*)