Cukup 30 Menit, Olahraga untuk Perempuan Turunkan Berat Badan

2. Push-up

Push-up menjadi salah satu olahraga untuk perempuan yang ingin menghilangkan lemak dan mendapat kekuatan di lengan.

Caranya yakni letakkan tangan di lantai setinggi bahu.

Kemudian, regangkan tubuh dan sedikit demi sedikit angkat tubuh dengan menjaga punggung maupun pinggul pada garis yang sama.

Lakukan gerakan ini secara rutin.

Lebih lanjut lagi, kamu dapat melakukan push-up kapan saja dari rumah untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Penting Angkat Beban sebagai Olahraga untuk Perempuan

3. Melatih otot perut

Apakah Kawan Puan ingin membuat otot perut semakin kencang?

Melatih otot-otot perut (abs) dapat dilakukan saat kamu ingin menurunkan berat badan.

Latihan abs menajdi cara yang paling mudah untuk menguatkan otot perut.

Bagaimana cara melakukan latihan abs dengan baik?

Caranya yakni, kaki tidak boleh diangkat dari tanah dan lengan tidak dapat membantu kamu untuk bangun.

Kalau Kawan Puan ingin menurunkan berat badan, maka cobalah aktivitas fisik sederhana ini di rumah, ya.